生活小常识:春季易上火注意饮食调理

日期:2016-01-04

天气变暖,自然界进入了万物复苏的季节,可是由于气候干燥,人们很容易出现各种上火症状,如不提防,会引发其他健康隐患。我们都知道,睡眠不好的人很容易 上火,所以作息时间一定要有规律,要定时定量的进餐,安排各种活动时要适量节制,避免熬夜、过度疲劳、抵抗力下降,饮食上要清淡,不能太过辛辣,对于那些 高温油炸过的食物一定不能多吃,日常的饮食中可以适当的吃些具有清热功效的食物,如新鲜的芥菜、芹菜、菠菜等。干燥的天气容易消耗掉人体内的水分,平时要 多饮水,促进体内炙热物质的排泄,但喝水切记渴了再喝,最好隔一个小时喝一杯,还要遵循睡前少喝,睡后多喝的原则,睡前喝太多会造成眼皮浮肿,半夜老泡厕 所,使睡眠质量下降。早晨起床后空腹喝杯水有益血液循环,还能促进胃肠的蠕动。此外可适量在水中加点中药,如菊花、金银花、决明子等来达到祛火的目的,不 少人习惯性的上火就吃一些祛火药物,这种做法是很不科学的,在春天里不同年龄性别患者的上火症状各有特点,如果用药不当,可能会适得其反,在出现上火症状 后,您需要到医院请医生诊断用药。

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